pausas activas dinámicas Cosas que debe saber antes de comprar
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Si no puedes salir de la oficina o encontrar un espacio para hacer ejercicios, hay un medio muy útil: se proxenetismo de las escaleras. Subir y bajar escaleras te va a ayudar a distraerte, quemar potingue y activar tu sistema circulatorio.
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Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.
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